현대 사회에서 치매는 노년기에 가장 큰 건강 문제 중 하나로 떠오르고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 5,500만 명이 치매를 앓고 있으며, 이는 지속적으로 증가하는 추세입니다. 하지만 치매는 단순히 노화의 일부가 아니라, 생활 습관과 예방 조치를 통해 그 위험을 낮출 수 있는 질환입니다. 건강한 두뇌를 유지하기 위해 지금부터라도 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된 치매 예방 지침과 실천 방법을 상세히 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 두뇌 활성화운동은 신체뿐만 아니라 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 뇌 혈류를 증가시키고 인지 기능을 향상시키며 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.유산소 운동..
